Jaga Kesehatan Bayi dalam Kandungan dengan Menghindari Mengkonsumsi Makanan Berikut

Seorang ibu hamil tentu ingin memberikan nutrisi yang baik bagi calon buah hati, selama masih dalam kandungan ibu akan berusaha menjaga asupan makanan agar calon buah hatinya kelak juga mendapatkan nutrisi yang tepat, salah satu upaya yang biasanya dilakukan oleh sang ibu yaitu mencari tahu tentang makanan yang dilarang untuk ibu hamil, jadi apa saja makanan yang sebaiknya dihindari atau tidak dikonsumsi para ibu hamil?

Telur yang Masih Mentah

Makanan pertama yang termasuk jenis makanan yang dilarang untuk ibu hamil adalah telur mentah atau telur setengah matang, bakteri salmonella aktif yang ada dalam telur mentah tersebut tentu akan berbahaya karena dapat menginfeksi janin dalam kandungan, meski telah dimasak tapi setengah matang bakteri salmonella kemungkinan masih bisa menginfeksi Moms, bahkan infeksi yang disebabkan karena bakteri salmonella dapat berefek hingga muntaber.

Fast Food

Makanan cepat saji atau fast food juga termasuk dalam jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil, hampir kebanyakan orang gemar mengkonsumsi fast food seperti fried chicken; french fries hingga burger, namun bagi Moms yang saat ini tengah mengandung sebaiknya mulai membatasi konsumsi makanan tersebut, karena terdapat lemak trans yang memicu meningkatkan resiko penyakit obesitas; jantung serta makrosomia.

Kafein

Salah satu jenis minuman yang sebaiknya dikurangi untuk dikonsumsi ibu hamil adalah minuman dengan kandungan kafein, tidak hanya kopi Moms tapi perlu juga mengurangi makanan atau minuman kafein seperti cokelat; es krim; minuman bersoda; minuman berenergi; teh, tidak mudah memang menghindari minuman mengandung kafein, karena efek dari kafein bisa berpengaruh pada detak jantung calon buah hati.

Ramuan Herbal

Hal-hal yang berbau herbal dianggap sebagai sesuatu yang menyehatkan, namun tidak begitu halnya jika dikonsumsi oleh ibu hamil, apabila sebelum hamil Moms terbiasa mengkonsumsi ramuan herbal maka kurangi hal tersebut di saat hamil, beberapa jenis makanan yang dilarang untuk ibu hamil dalam bentuk herbal ini dapat menimbulkan efek buruk jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, beberapa jenis herbal seperti chamomile; dong quai; ephedra dan rosemary sebaiknya tidak dikonsumsi.

Ikan yang Mengandung Merkuri

Ikan serta berbagai seafood kaya akan protein dan kandungan omega-3 yang baik untuk perkembangan bayi, namun Moms perlu berhati-hati saat mengkonsumsi ikan atau makanan laut yang mengandung merkuri, sebenarnya hampir semua hewan air rentan terkontaminasi merkuri akibat limbah yang mencemari perairan, bahkan beberapa ikan memiliki kandungan merkuri yang tinggi diantaranya ikan makarel raja; ikan todak; ikan tuna sirip kuning, umumnya semakin besar ukuran ikan maka berpotensi mengandung merkuri.

Itulah beberapa jenis makanan yang dilarang untuk ibu hamil, semoga informasi diatas dapat menjadi bahan referensi Moms para ibu hamil.

^ER