Keluhan pusing adalah sesuatu yang sering Mom alami selama hamil. Tapi walaupun pusing membuat Mom tidak nyaman serasa melayang-layang, hal ini sejatinya tidak menimbulkan banyak masalah.
Kenapa Sering Pusing?
Yang Mom alami disebabkan oleh tekanan pada pembuluh darah. Saat Ibu hamil, sirkulasi darah berlangsung cepat. Hal ini makin meningkat lagi di trimester ke- 2. Hal inilah yang membuat Ibu menjadi pusing dan tidak enak badan.
Lalu, bagaimana supaya pusingnya tidak makin parah :
- Makan porsi sedikit tapi lebih sering, supaya asam lambung dalam perut terjaga dan kadar gula darah stabil.
- Cari udara segar dan banyak minum saat Ibu kegerahan.
- Jaga tekanan darah dengan makan makanan bergizi dan olahraga ringan secara rutin.
Tips ‘anti’ pusing
- Jangan bangun terlalu cepat dari tempat tidur atau kursi.
- Jangan terlalu lama dan sering berendam dalam air panas (tubuh akan menjadi panas secara berlebihan).
- Jangan berdiri terlalu lama. Jika terpaksa berdiri lama, cobalah tarik otot-otot perut sedikit ke dalam dan gerakan jari kaki agar sirkulasi darah tetap lancar.
- Coba hirup minyak mentol atau minyak berbau segar (beberapa moms saat hamil justru menghindari aroma tertentu, jadi disesuaikan saja dengan kondisi kesukaan masing-masing)
- Jangan biarkan perut lapar karena selain kadar gula darah bisa turun, asam lambung tinggi bisa memicu gejala pusing
- Selalu cek tekanan darah, usahakan di atas 100-110 mmHg untuk tekanan sistoliknya
- Minumlah cukup cairan agar tidak mengalami dehidrasi.
Kapan Harus ke Dokter?
Bila Ibu lemas, mual, dan pusing yang berlebihan selama hamil, apalagi bila disertai dengan penglihatan kabur, jangan tunda ke dokter. Bila ada masalah serius, lebih cepat ditangani lebih baik. Tapi bila pusing yang dialami masih sebatas pusing-pusing biasa, ibu hamil tidak perlu terlalu kuatir. Obat seperti parasetamol boleh saja diminum jika pusing dirasa cukup mengganggu.
