Nyeri pinggang atau dalam bahasa jawa sering disebut "boyok", seringkali dialami oleh ibu hamil, apalagi yang sudah memasuki trimester 2 dan trimester 3. Hal ini adalah hal yang cukup wajar terjadi, hal yang sangat normal kok. Karena semakin bertambah bobot janin, dan bertambahnya pula berat badan ibu hamil, maka hal tersebut akan berpengaruh pada otot sekitar punggung, pinggang dan panggul.

Salah satu cara yang cukup efektif adalah dengan melakukan stretching atau olahraga ringan. Nah, olahraga yang dianjurkan (dan sudah dibuktikan oleh banyak Moms cukup bermanfaat) adalah yoga hamil.

Yuk tonton video berikut ini, dijamin bakal membantu mengurangi keluhan yang Moms rasakan smile

Jadi buat Moms yang mengalami nyeri pinggang (low back pain) saat hamil, ga perlu kuatir. Coba lakukan gerakan-gerakan yoga seperti yang diajarkan oleh Bidan Mila di atas, dan lakukan secara teratur. Semoga bermanfaat ya Moms!