Setiap orang menginginkan tubuh yang sehat. Untuk menjaga tubuh tetap sehat, Anda tidak hanya perlu memerhatikan asupan makanan tapi juga minuman. Air memiliki peran besar dalam kesehatan kita karena salah satu fungsinya adalah untuk membantu menyalurkan nutrisi hingga pembuangan limbah pada tubuh kita. Dalam sehari, kita butuh minum sebanyak 2 liter. Jika bosan mengonsumsi air putih, Moms bisa saja mengonsumsi jenis cairan lainnya. Moms bisa minum aneka minuman segar yang menyehatkan dan bisa dibuat di rumah. Ini beberapa resep minuman untuk menjaga kesehatan tubuh.
Wedang Jahe
Bahan:
100 gram jahe
150 gram gula aren
500 ml air
Cara membuat:
- Kupas jahe, lalu cuci bersih dan parut dengan parutan keju
- Iris halus gula aren
- Masukkan air dalam panci lalu masukan jahe dan gula aren, masak dengan api kecil ke sedang sampai air mendidih. Matikan api siap disajikan.
Manfaat wedang jahe:
- Mengurangi reaksi alergi
- Meredakan nyeri haid
- Meredakan nyeri sendi dan otot
- Mencegah risiko penyakit jantung.
Air rebusan seledri
Bahan:
Seledri segar
Madu
3 gelas air
Cara membuat:
- Cuci bersih selederi, lalu potong-potong
- Rebus air, masukkan seledri, masak hingga mendidih
- Setelah mendidih, saring lalu beri madu. Aduk rata
- Siap dinikmati
Manfaat rebusan seledri:
- Sebagai obat batuk herbal
- Mencegah pembentukan batu ginjal
- Mengurangi risiko gagal ginjal
- Mengontrol tekanan darah
Air rebusan ketumbar
Bahan:
1 sendok ketumbar
Air secukupnya
Cara membuat:
- Masukkan air dan ketumbar, lalu rebus dengan api kecil ke sedang hingga mendidih. Lalu saring dan air ketumbar siap disajikan
- Biji ketumbarnya jika sudah selesai dikeringkan kembali untuk dijadikan bumbu masakan (prinsip ibu-ibu tidak boleh ada sisa yang sia-sia).
Manfaat air ketumbar:
- Mengatasi gangguan pencernaan
- Dapat dijadikan obat batuk dan flu
- Menurunkan kadar kolesterol jahat
- Mencegah anemia
- Mengatasi infeksi jamur dan bakteri
- Dapat dijadikan obat alami untuk diabetes
- Mengatasi menstruasi tidak teratur.
Meski terbilang aman, namun perlu diperhatikan efek sampingnya ya Moms. Jika muncul reaksi alergi, seperti ruam atau gatal, sebaiknya hentikan. Jika ada efek yang lebih serius, konsultasikan pada dokter. Selamat mencoba ya Moms.
