Setelah melahirkan, biasanya gairah seksual menurun. Hal ini kemungkinan karena faktor lebih mendahulukan anak daripada pasangan. Rupanya ini tidak baik untuk kesehatan rumah tangga. Biar bagaimana pun suami harus diutamakan.
Cammi Balleck, PhD, naturopathic physician sekaligus penulis buku Making Happy Happen mengatakan bahwa vitamin dan mineral seimbang dalam tubuh mampu menjaga fungsi endokrin tetap aktif, tempat di mana hormon estrogen dan testosteron diproduksi sehingga bisa menjaga gairah seksual tetap hangat. Maka dari itu kita harus menjaga gairah seksual agar tetap hangat dengan mengonsumsi makanan yang sehat .Berikut ini makanan yang bisa meningkatkan gairah seksual, terutama pada pria:
Sayuran hijau
Beberapa sayuran hijau seperti seledri dan bayam, mengandung nitrat yang bekerja di pembuluh darah sehingga dapat membuat ereksi penis maksimal.
Cokelat hitam
Mengandung flavonoid yang bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah dan membuat ereksi penis baik.
Kacang pistachio
Memiliki protein arginin yang bertujuan untuk melancarkan sirkulasi darah.
Tiram dan kerang
Mengandung zat afrodisiak yang dapat meningkatkan gairah seksual dan mengandung mineral zinc yang tinggi.
Semangka
Mengandung antioksidan bernama fitonutrien yang dapat meningkatkan gairah seksual dan juga kemampuan ereksi pada pria.
Tomat
Mengandung likopen yang berguna dalam mengatasi masalah seksual.
Kopi
Mengandung kafein yang dapat meningkatkan ereksi penis.
Bawang putih
Bawang putih dapat membuat arteri bersih sehingga dapat melancarkan peredaran darah dan membuat penis ereksi maksimal.
Sedangkan makanan untuk meningkatna gairah seksual pada wanita adalah sebagai berikut:
Daging
Mengandung carnitine, L-arginine, dan zinc.
Ikan salmon
Mengandung asam omega 3 yang bagus untuk pembuluh darah.
Kacang dan biji-bijian
Kaya akan kandungan mineral zinc.
Apel
Mengandung flavonoid.
Buah delima
Mengandung antioksidan yang tinggi sehingga meningkatkan gairah seksual.
Anggur merah
Mengandung quercetin yang memberikan efek positif bagi tubuh
Berkurangnya libido dalam berhubungan seks bisa dipengaruhi oleh banyak hal. Maka cobalah untuk mengonsumsi makanan-makanan di atas, serta mulai mengatur pola hidup sehat.
Selain dengan makanan, beberapa rempah juga memiliki khasiat untuk meningkatkan libido, yaitu:
Cengkeh
Aroma cengkeh yang harum dan khas, bisa meningkatkan gairah seksual dan bisa menjadi obat untuk mengatasi disfungsi seksual pria
Ginseng
Sebuah penelitian di University of Hawaii menemukan perempuan yang mengonsumsi suplemen ginseng secara rutin, bisa meningkatkan libido mereka dalam satu bulan.
Kunyit, jahe dan kayu manis
Rempah-rempah ini terbukti mampu memproduksi rasa hangat yang bisa meningkatkan gairah seksual, baik pada pria maupun wanita.
Namun, apabila libido dan gairah seksual belum mengalami perkembangan, segera konsultasikan diri dan pasangan kepada dokter ya. Semoga informasi ini dapat membantu meningkatkan Keintiman rumah tangga.
Baca Juga : Sex Education Sejak Dini